ryż z

[...] nawet przy takim trybie życia można utrzymać dietę. Tylko trzeba mieć "lekkiego fizia" by zjeść posiłek w tramwaju albo spędzić 10 minut w jakiejś bramie, jedząc ryż z tuńczykiem ;D Choć, może gorsze jest wyjęcie "sensownego" jedzenia wśród ludzi. Zastanów się, co chcesz dokładnie osiągnąć, poczytaj podwieszone posty w [...]

sniadanie: mleko+rodzynki+platki kukurydziane /pwsiane kromka z serem bialym jajko suma:23g bialka,13g tluszczy,87g ww 2 sniadanie(w szkole) baton (snickers lub lion),kromki z serem zoltym /baton zmien chleb pełnoziarnisty i ser biały suma:33 bialka,38 tluszczy,158 ww posilek przedtreningowy ryz z maslem,jablko / daj rybke z warzywami [...]

III posiłek wiem, że nie jest za dobry, lecz jem go w szkole i tak średnio chcę jeść ryż z kurczakiem z pojemnika :) Co do posiłku V to jem do 40-60 min po trenigu. A zaraz po treningu jest ten miód, owoc lub 2 wafle ryżowe

witam mam takie pytanie czy ta dieta ktora stosuje i te odzywki ktore biore sa dobre i odpowiednio dobrane. mam 190cm wzrostu waga 85kg i 22 lata Odzywki ktore biore to: carbo,bcaa pro 4200 FIT MAX i białko FIT MAX standart line whey protein.Moj dzien wyglada tak: wstaje o 5:50 na czczo biore bcaa 2 tabletki w pracy jestem na godz 6:30 o godz [...]

zrób tak: śniadanie-3 jaja, mleko z owsianymi 2śniadanie- czorny chleb z szynka z indyka(100g) przedtr- tuńczyk z ryżem potr-ryż z kurakiem przedkolacja-jajecznica kolacja-ser biały

Wymiary są konieczne? W takim razie będę się musiał pomierzyć bo nigdy się jeszcze nie mierzyłem. Co do diety to głownie jem ryż z kurczakiem bo nie mam aktualnie zbyt dużo pieniędzy ale przed cyklem mam zamiar złapać jakąś dorywczą pracę i uzbierać trochę grosza na lepsze produkty. Ryż czasami zamieniam na ziemniaki/makaron, a kurczaka raz pierś [...]

Sluchaj, czy karmisz piesia??? Nie piszesz nic w tym temacie, to zalozylismy ze nie. Z doswiadczenia powiem, ze to jest wspanialy sposob na schudniecie, wystarczy tylko trzymac normalny bilans kaloryczny i jesc "czysto", a -500kcal zabierane przez dziecko dziala cuda. A i w czsie karmienia nie wolno sie odchudzac. Wiem jak to z dziecmi [...]

Jesli idzie o rekordy silowe, to tak: wyciskanie na klatke 90kg przysiad 110kg martwy ciąg 150kg wyciskanie na barki 70kg 5km non-stop truchtem Dietke 3mam tylko taka ramowa: sniadanko jakies platki z mlekiem 3 kanapki z chuda wedlina w szkole ryz z owocami przed silka, albo siakas zupka po silce najczesciej kurczak z ryzem tudziez makaronem na [...]

[...] Problem jest między śniadaniem a posiłkiem o 13. Jeśli o 8 jesz śniadanie to najlepiej kolejny posiłek 0 10-11 ja np spożywam wtedy jakiś kawalątek mięska z warzywami, lub ryż z oliwą i do tego składniki jakich brakuje. Jeśli kolejny posiłek jest o 13 to kolejny powinien być o 15-16. Następnie 18-19. Z posiłku przed treningiem wywal warzywa bo [...]

dobrze jest wszamac po treningu ryz z ryba np. makrela. SamosNie źle doradzasz koledze Makrela jest jedną z najtłuszczych ryb więc na pewno na posiłek potreningowy się nie nadaje

No za mało wazysz, za mało.. Wpie****aj dużo żarełka, 6 posiłków dziennie, jajka, ryba 3 razy w tygodniu, kanapki z żółtym serem, jogurty, ryż z kurczakiem

Moim zdaniem jest w porządku :) chociaż sam jestem na masówce teraz i szamie 3-4 razy dziennie ryz z kurczakiem i myśle że jak byś dorzucił ryż gdzieś jeszcze by było SI :)

Jak myslicie czy ryż z twarogiem to dobry pomysł na po treningowy posilek?

u mnie po treningu sprawdza sie N-Large2 z prolaba na wodzie. 30g bialka i 60g wegli zmixowane z kretka. jak dojde do domu ryz z kurakiem, surowki i vit. na cyklu kreatyny

no właśnie muszę fotki zrobić, brzuch mniejszy, a czy miesnie zmalały czy nie to nie wiem bo cięzko mi jest okreslic ogladajac siebie codzień :P fotka wstawiona z neta, nie własna, ale z tego co widzę chyba to jest ryż z makaronem i jajkiem, nie wiem ;p

panierki nie daje no ale to akurat co dzis zjem bedzie smazone ale zamiast frytek dam ryz z warzywami + jogurt ;)

ja raz nad wodą zabrałem posiłek - ugotowany woreczek ryżu i coś jeszcze( nie pamiętam), pływaliśmy na łódce ze znajomymi a ja otwieram woreczek i zaczynam pakować ryż a ci się patrzą jak można na suchara ryż z woreczka zażerać

spokojnie, jeszcze sie niepowiesil w drugiem tygodniu(czyli poprzednim) bo dzis wlasnie mija trzeci waga przestala spadac a nawet byc moze wzrosla z +0.5-1kg a wymiary sie niezmienily dlatego nic niepisalem niemoglem sie od paru dni zgadac z qazarem i dlatego czekalem z opisem zmian ktore beda wprowadzane widac te 2600kCal to chyba troszke za [...]

Nikt się nie wypowie, chyba, że im zapłacisz. A za kasę dostaniesz dietę, w której na 10 posiłków masz 6 razy ryż z bananem i serkiem wiejskim. Z mojej strony to masz o dużo za mało kalorii. Ja przy 2200 chudnę, a ważę 73kg i mam 170 cm wzrostu. Nie napisałeś jakie zapotrzebowanie sobie wyliczyłeś, a bez tego ani rusz. Czyli nie policzyłeś i [...]

i co ryż z psem :P